Віднесіть туманний мозок, правильно харчуючись

Віднесіть туманний мозок, правильно харчуючись

Ви, можливо, вже відчуваливідчуття плутанини або недостатня розумова ясність.Трохи, наче наш розум був вторгнутий у хмари і туман. Це явище відоме як туман мозку. Як правило, це супроводжується проблемами пам'яті та ускладненням сконцентрування або формулювання слів.

Перевтома, багатозадачність або психологічне вживання наркотиків можуть викликати це почуття психічного туману. Проте,існує кілька способів розвіяти його.Їжте адекватно або спати більше (або краще). Вправу регулярно або відпочиньте. Іншим рішенням може бути детоксикація організму, оскільки токсини, накопичені внаслідок забруднення та поганої дієти, впливають на стан мозку.Давайте поглибимо ці ідеї.

Що потрібно видалити з раціону, щоб розвіяти туманний мозок

Перше, що потрібно видалити з вашої дієти, – білі отрути.Білі отрути є, наприклад, рафінований цукор та всі підсолоджувачі. Також включений кукурудзяний сироп, білий рис, вишукане борошно та його похідні. Іноді рафінована сіль та пастеризоване молоко можна знайти в цьому списку.

Той факт, що деякі з цих продуктів мають рослинне походження, не перетворює їх у здорову їжу. Замість цього їжте цілі або незрілі продукти іусувайте від своєї дієти будь-який продукт, який не можна вважати справжньою їжею.Це включає продукти з калорійними підсолоджувачами, які можуть бути ще більш шкідливими, ніж цукор.

алечому необхідно усунути ці продукти від нашої дієти, щоб розвіяти туман мозку?Основна причина полягає в тому, що мозок живиться вуглеводами. Вишукані вуглеводи викликають дуже стимулюючий ефект, але падіння глюкози відбувається так само швидко. Ми опинимось в стані дефіциту. Це призводить до змін настрою, дратівливості, втоми, плутанини та погіршення нашого судження. Іншими словами, до мозкового туману.

Інші стосунки між їжею і туманом мозку

Як можна більше уникнути їжі з глютеном також допомагає розвіяти відволікання та поліпшити концентрацію. Встановлено, що пшениця посилює психічні розлади, такі як шизофренія, аутизм та СДУГ. Хоча видалення глютену може викликати тимчасові симптоми абстиненції, це взагалі варто.

Харчові добавки також повинні бути зменшені.Цікаво, що багато хто присутні в продуктах, що продаються як "здорові". З усіх побічних ефектів, які вони викликають, харчові добавки можуть викликати туман мозку. І інші симптоми, пов'язані з мозком. Це можуть бути: головні болі, зміна настрою, нудота, тривога, а іноді і депресія.

І, нарешті,Інший спосіб розвіяти туман мозку та поліпшити концентрацію – це не споживати кофеїн.Або, принаймні, контролювати його споживання. Кава та чай пропонують велику користь для здоров'я та можуть допомогти нам залишатись насторожі та цілеспрямованими. Однак великий недолік кофеїну полягає в тому, що він викликає звикання. Таким чином, симптоми утримання можна відчути у випадку дефіциту. Ці симптоми включають туман мозку. Головні болі. Втома І навіть симптоми подібні до грипу, такі як нудота та блювота.

Які продукти ми можемо їсти, щоб сприяти функціонуванню мозку?

Успіх уникнення туманності мозку – це не так складно. Вам потрібно лише дотримуватися натуральної та здорової дієти. Існує багато можливих підходів і суперечок про це. але більшість експертів погоджуються на деякі основні положення.

Здорові жири чудово підходять для нашого мозку.Продукти харчування, такі як горіхи, авокадо, кокосова олія, оливкова олія незаймана (неочищена), лосось, органічні яйця та м'ясо, дуже корисні для покращення функції мозку. Було також виявлено, що насичені жири, такі як кокосова олія або масло Ghee, дуже корисні для здоров'я мозку.

Важливо також запобігти зневодненню, пиячи багато води та споживаючи рідкі речовини, багаті їжею.Об'єм води в мозку досягає 75%: зневоднення, навіть невелике, вплине на нашу здатність мислити. Фактично, 2% дегідратації достатньо для того, щоб увага, пам'ять та інші когнітивні здібності були порушені.

Додавання йоду до вашої дієти також є гарним способом запобігання туманного мозку.Водорості – це хороший варіант. Вони є одними з найбагатших продуктів харчування з йодом. Також пам'ятайте про споживання йодованої солі.

Інша дуже цікава їжа для полегшення розумовим яскравості – це журавлина.Багато опублікованих досліджень показують, що ці ягоди сприятливо впливають на пізнавальну функцію.

Як ми бачимо, їжте ці продуктиможе допомогти зменшити туман мозку,навіть якщо вони не будуть повністю усунуті. Крім того, ця дієта дасть інші переваги у вашому житті. Тому необхідно турбуватися про цю тему.

Покращуйте свою концентрацію за допомогою цих простих порад (туман мозку)

Дізнайтеся, що таке туман в мозку, така умова, яка перешкоджає нам зосередити увагу та усвідомлювати те, що навколо нас. Дізнайтеся більше
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: