Як дихати під час пологів?

Як дихати під час пологів?

Мабуть, пологифаза, яка породжує найбільші страхи під час вагітності, особливо коли справа доходить до першого. На щастя, проводяться семінари з підготовки та підготовки, в яких вагітна жінка навчається регулювати її дихання з часом, щоб зменшити біль, а також отримати реальну інформацію про те, що може статися.

Методи дихання під час доставки є дуже корисними для матері та дитини. Показано, що методи релаксації, включаючи дихання,знизити стрес і ймовірність того, що вам потрібно буде допомогти, Вони також забезпечують, щоб дитина отримувала достатньо кисню під час доставки. Тому доцільно їх практикувати.

Багато лікарів і акушерки вважають цеці вправи можуть допомогти викликати тривогу і зробити процес менш складним і лякаючи майбутніх мам. Дослідження підтверджують, що дихання є фундаментальною основою будь-якої майбутньої матері. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) вважає, що техніка для дихання є єдиним способом для жінок менше страждати і зменшити напругу.

Ритмічне дихання під час пологів максимізує кількість кисню, доступного для матері та дитини, Методи дихання також можуть допомогти впоратися з болем сутичок. Дихання може здатися дуже простим і очевидним. Важко повірити, що це може суттєво вплинути на переважні почуття, пов'язані з пологів. Однак дихання має важливе значення для зменшення впливу скорочень.

Методи дихання під час пологів

Дихальні методи під час доставки допомагають контролювати біль, Вони можуть принаймні допомогти подолати це. Спочатку потрібно знайти модель, яка працює для вас. Потім практикуй дихання. Ви будете як можна більш підготовлені, коли розпочнеться робота з доставки.

Ось наша пропозиція щодо методів дихання під час праці:

Видув свічку

Глибоко дихайте, коли з'являється скорочення, потім розчайте біль у коротких вдихах, Візуалізуйте свічку перед вами, яку ви гасіте диханням.

Золота нитка

Почніть із глибокого вдиху через ніс з початком сутички.Тоді дихайте м'яко через рот, візуалізуючи виїзд дихання як золоту нитку, яка повертається і віддаляється від вас, коли ви видихаєте, тим самим видаляючи біль.

Підрахунок дихання

Підрахуйте 3, поки ви дихаєте. Тоді видиху підрахунку до 5.Мета – регулювати ваше дихання і дати вам підставу зосередитись, Жінки, які потребують більше відволікання, можуть робити це на іноземній мові або відраховуватись.

"Момент народження – найкрасивіша річ у житті, біль і радість зійшлися на мить".
-Матрина Tiger-

Уникайте гіпервентиляції

Дуже дихаєш надто швидко або викидає занадто багато вуглекислого газузапаморочення і відчуття поколювання в пальцях і пальцях ніг.

Деякі майбутні мами мають тенденцію гіпервентиляти під час піку інтенсивних скорочень і треба нагадувати про поради, які допоможуть розслабити своє дихання. Якщо ви починаєте гіпервентиляцію, вдихайте через ніс і видихайте через рот як можна повільніше.

Техніка розслаблення

Цей метод працює як психологічно, так і фізично.Слово "розслабитися", яке має два слога "re" і "lax", потрібно повторювати у вашому розумі, коли ви дихаєте.Коли ви вдихаєте, подумайте "повторювати" у вашому розумі, а коли ви видихнете, "слабкий".

Нехай ваш розум зосереджується на другому складі "слабких" видиху і продовжує його більше, ніж під час натхнення. Ми переконані в цьомуви відчуєте, як ваше тіло і м'язи напружені коли ви видихнете цим методом.

Майте підтримку вашої подружжі

Доцільно, в цей конкретний момент, отримати допомогу вашого чоловіка / дружини (або, якщо це не вдалося, довірена особа), щоб дати вам руку з методами дихання під час роботи. Одне з його найважливіших завдань – нагадати вам скоротити швидкість, якщо ти починаєш дихати надто швидко, у відповідь на різке скорочення. В ідеалі, це допоможе вам приймати повільні, розслаблені подихи.

Потрібно заздалегідь поговорити з цією людиною про техніку дихання під час доставки, яку ви хотіли б використовувати. Вона буде нести відповідальність за запам'ятовування моделі дихання кожного разу, коли відчуваєш скорочення і ти будеш змінюватися.


9 місяців вагітності в прекрасному 4-хвилинному відео

Процес проектування узагальнений у зворушливому відео.Спосіб помилуватися створенням маленького життя в тілі жінки. Дізнайтеся більше
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: