Як фізичне навантаження допомагає нам подолати залежність?

Як фізичне навантаження допомагає нам подолати залежність?

Загальновідомо, що фізичні вправи мають багато переваг для здоров'я, як фізичних, так і психічних.Це також служить опорою для подолання багатьох проблем,навіть ті, що стосуються наркоманії. І це не гіпотеза чи спостережуваний факт: це показало дослідження.

Більшість методів лікування залежність включають психотерапію або допомогу.Вони прагнуть допомогти залежній людині, щоб дізнатися, чому вона продовжує це робити, а проблеми чіткі. І вони також забезпечують більш ефективні способи управління почуттями за прикріпленою поведінкою.

Однак, навіть якщо ці види лікування є корисними для багатьох людей із залежністю,деякі відчувають, що їм потрібен підхід, який допомагає їм фізично, а не лише психічно або емоційно.Тому що так, багато людей вважають, що фізичні вправи допомагають контролювати нестримну тягу.

Протягом багатьох років вправи були визнані інструментом особистої допомоги для людей, які постраждали або страждають від наркоманії. Це служить опорою для відновлення. Проте,кілька років тому ми не знали цінність цієї підтримки.Отже, давайте подивимося, як фізичні вправи допомагають подолати залежність.

Фізичне вправ допомагає подолати залежність

Коли людина намагається подолати наркоманію,його тіло та його розум прагнуть передусім цієї речовини, яка виробляє ендорфіни в мозку і дає відчуття того, що він наркотизований.Якщо додати до цього стрес повсякденного життя і тягу, суміш може досягти нестерпних рівнів.

Енергійне вправи також випускає ендорфіни,що дозволяє відчути те саме почуття ейфорії, що поставляється з хімікатом чи щось, до чого ви залежитете.

Хоча вони можуть бути менш інтенсивними, ніж ті, хто відчуває себе наркотиками, алкоголем чи іншим способом, ефекти спорту можуть бути фізично та психічно приємними. Фактично, дослідження з пацієнтами, які отримали лікування внаслідок зловживання психоактивними речовинами, показало, що вправи можуть призвести до почуття успіху та більшої впевненості.

З іншого боку, це нормально, коли людина відчуває тривогу або депресію, коли відчувають наслідки синдрому абстиненції, алеВправи можуть призвести до здорового способу життя без пристрастей.Таким чином, було показано, що спорт:

  • Зменшує тягу і споживання речовини
  • Знижує ефективність препаратів
  • Відновлює клітини мозку, пошкоджені зловживанням наркотиками
  • Виробляє "неврологічні нагороди" і підвищує самооцінку
  • Знижує тривогу та стрес
  • Пропонує кращу якість сну
  • Поліпшити мислення та розвинути позитивну точку зору
  • Заповніть порожнечу, надаючи структуру та рутину
  • Служить як механізм конструктивного протистояння
Фізичне вправ допомагає подолати пристрасть через велику кількість фізичних та емоційних переваг, які вона виробляє.
частка

Чому фізичні вправи допомагають подолати залежність?

Той факт, що фізичні вправи мають такий значний вплив на організм і розум людини, що страждає на наркоманію, є пов'язані з перевагами, які вона приносить.Це допомагає нам схуднути, збільшити енергію та сили м'язів, покращити кровопостачання, самореалізацію та настрої, зменшити депресію та тривогу, а також збільшити психічну пильність, серед інших переваг ,

Дослідження, опублікованеСкандинавський журнал громадського здоров'япідтримує цю ідею. На думку дослідників,люди, які вводять фізичну активність у свої програми детоксикації, зауважили, що вони приймають менше ліків, і їхня якість життя зростає.Учасники також виявили, що вони відчувають себе більш енергійними, можуть дихати краще і мають кращий імідж їх зовнішності.

Вправу впоратися зі стриманістю

Абсенція – це неприємний досвід, який трапляється, коли припиняється споживання наркотичної речовини (алкоголю, наркотиків) або звикання (азартні ігри, примусовий секс, переїдання).

Симптоми абстиненції різняться інтенсивністю. Вони залежать від людини та наркоманії. Проте,заздрість речовини чи поведінки є спільною для всіх синдромів стримування.Точно так само, як почуття полегшення, що виникає при вживанні речовини, або коли повторюється поведінка, яку ви намагаєтесь скасувати.

Ось симптоми, які зазвичай зустрічаються під час стримування:

  • Почуття депресії, безнадійність, тривога
  • млявість
  • Дратівливість, гнів
  • Проблеми травлення
  • Симптоми нервової системи: пітливість, сухість у роті, головний біль, напруга м'язів

Вправу було доведено, щоб знизити стрес, тривогу та депресію.Оскільки це головні симптоми стримування, експерти все частіше вважають, що спорт може полегшити їх.

Фізичне вправ допомагає подолати залежність і, крім того, знімає симптоми стримування.

Вправа та стрес: які стосунки?

Надмірний стрес викликає погіршення стану здоров'я. Коли ми залишаємось у стресових станах протягом тривалих періодів часу, негативні реакції … Читати далі "
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: