Як зіткнутися з вашими негативними думками?

Як зіткнутися з вашими негативними думками?

Боротьба з нашими негативними думками спрямовує нашу думку до них, надаючи їм значення. І якщо це було пов'язано з походженням чи підтримкою наших проблем та нездужання? Сьогодні ми запропонуємо рішення: метафора автобуса.
Іноді негативні думки вторгають нас, наприклад: "Я не повинен був купувати будинок з такою високою іпотекою", "Я втратив час, вивчаючи те, що не слугуватиме мені", "Я ніколи не зустріну когось, як її "," Я повинен був більше розуміти, я був надто строгий "або" Я відчуваю себе погано, тому що я сказав йому ".
Боротьба з негативними думками, беручи їх до уваги, саме так, як рекламувати їх, тому що вони живлять їх і збільшують наш дискомфорт і тривогу. Інакше кажучи, ми дозволимо їм набути важливості у собі.
Якщо хтось залишив його партнер, він подумає, що він ніколи не знайде такої прекрасної людини, і не перестане виходити або просто фліртує, а не відчувати себе самотньою.
Точно так само, якщо ви вважаєте, що іспит буде складним, і що ви ніколи не зможете досягти успіху, або що співбесіди, які ви збираєтеся витратити, стануть катастрофою, ви подаруєте собі ідеальне вибачення за те, щоб витрачати менше часу і почувати себе трохи спокійніше.
Дивно, що нам не потрібно багато чого почати турбуватися про ситуацію, і ці негативні думки швидко вторглися у нас, впливаючи на наше рішення.

Як боротися з цими негативними думками?

Перед лицем негативної думки ви можете почати, подумавши про це, з метою раціоналізувати або перетворити його в позитивну думку який виражає те, що ви хочете.

Ви також можете прийняти присутність цієї думки у вашій голові, не контролюючи її, поки вона не зникне з розуму.

Кожен робить так, як хоче, але не забувайте вибирати варіант, який робить вас найкращим, і це дозволяє процвітати.

Зіткнувшись із цими трьома альтернативами, останні два є тими, що змушують нас відчувати себе краще, оскільки вони дозволяють нам рухатися у напрямку до того, що ми любимо.

Дійсно, друга мета – перетворити нашу негативну мову на більш позитивну мету, а третя просто більше не звертати увагу на цю чорну ідею.

Щоб спростити речі, ми поговоримо про метафори автобуса та пасажирів, що дозволить вам спостерігати за тим, як наші негативні думки та емоції можуть контролювати наш розум, відхиляти нас від наших планів, нашого шляху або навіть повністю перешкоджати нам жити.

Метафора автобуса та пасажирів

Уявіть, що ви є водієм автобуса, наповнений пасажирами. Пасажири – це думки, почуття, спогади та все, що є частиною вашого розуму.

Автобус має лише одну вхідну двері, через яку неможливо вийти. Деякі пасажири дуже незручні і мають небезпечний вигляд.

Поки ви їдете автобусом, деякі з них починають загрожувати вам, кажучи вам, що робити, де ви повинні йти і який шлях ви повинні взяти.

Вони ображають вас, перешкоджають вам, кажуть вам, що ви поганий водій, абсолютна невдача і що ніхто вас не любить.

Ви почуваєте себе так погано, і ви робите все, що просимо вас піти на дно автобуса, і тихо.

Але одного дня ви втомились від цих постійних загроз, і ви хочете вигнати їх з автобуса. Тільки ти не можеш, тому ти намагається сперечатися з ними і протистояти їм.

Не усвідомлюючи це, перше, що ви робите – зупинити водіння. Відтепер ви більше не просуваєтесь. І, крім того, пасажири дуже сильні, вони протистоїть вам, і ви не можете зняти їх з автобуса. Ви подаєтесь у відставку, ви повертаєтеся на своє місце і продовжуєте свою подорож, як вони замовляють вас.

Таким чином, щоб вони не турбували вас і не були спокійними, ви продовжуєте робити все, що їм кажуть, і виконуєте всі вказівки, які вони дають вам, тому вам не доведеться сперечатися, Ви робите те, що вони наказують тобі, мріючи про те, щоб викинути їх із вашого життя.

Дуже швидко, не усвідомлюючи цього, їм не доведеться говорити вам "повернути наліво", тому що ви повернете ліворуч від себе, щоб вони не засмучувались і їм не треба стикатися з ними , Швидко, ви почнете виправдовувати свої рішення, переконавшись у тому, що ви їдете автобусом єдино можливим способом.

Сила цих пасажирів грунтується на таких загрозах, як: "якщо ви не робите те, що ми вам кажемо, ми будемо з'являтися у вашому житті, і коли ти подивишся на нас, ти будеш почувати себе погано". Але, насправді, це все, що вони можуть зробити для вас.

І це правда, що коли з'являються ці пасажири, ваші думки та почуття є дуже негативними, і вони дуже зашкодять вам. Ось чому ви приймаєте цей ринок, і ви робите те, що просите вас не засмутитись, і йти на дно автобуса.

Візьміть під свій контроль пасажирів, бо насправді ви втратили контроль над автобусом! Вони не ті, хто обертає колесо, які використовують акселератор і гальмо, і вони не вирішують, де ви зупиняєтеся. Водій ти!

У вас завжди буде фоновий шум, але ви можете вирішити, наскільки далеко ви хочете виглядати. Це ти, хто надає їм роль головного героя, або хто вирішує зробити їх додатковими.

Зображення Франсіско Пелальта та Тіма Брауна

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: